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martes, 23 de octubre de 2012

LA COSA VA DE CELULITIS




Cuando a tu cuerpo comienza a afectarle la gravedad, cuando ir en bikini en público pasa a ser un suplicio, cuando al mirarte al espejo algo dentro de ti grita “oh my god!!!” es hora de ponerse manos a la obra para que al llegar el verano luzcamos tipazo.
 
¿PERO… QUÉ ES LA CELULITIS?
La celulitis es una acumulación de grasa, agua y toxinas que forman como pequeños bultitos (nódulos) que se localizan en la zona de los glúteos y las piernas. También es conocida como “piel de naranja”.
Esta acumulación de grasa no es dañina para el cuerpo y es difícil escaparse de ella, pues alrededor del 90% de las mujeres suelen padecer algún tipo de celulitis.
Para ello utilizaremos hábitos de vida saludables y tratamientos que pueden ayudarnos a que desaparezca.

PASO Nº1 ALIMENTACION ADECUADA:
-Se recomienda el consumo de 2 a 3 litros de agua por día para eliminar toxinas y líquido del cuerpo.

-Las frutas deben ser de alto contenido en agua y de bajo índice calórico, tales como la sandía, la naranja, la mandarina, la manzana, la mangrana, la piña o la papaya (dejando atrás todas aquellas frutas con un índice calórico más alto tales como el plátano o los higos).

-En cuanto a las verduras todas están recomendadas, teniendo un gran poder diurético la lechuga, la acelga, la alcachofa o los espárragos (en general todas las verduras de hojas verdes) y preferentemente se recomienda tomarlas sin que hayan estado cocinadas durante mucho tiempo, ya que así se conservan sus vitaminas, y la capacidad antioxidante de éstas que ayuda a eliminar las toxinas más fácilmente.

-Se recomienda consumir carnes magras, pollo sin piel y pescado blanco, para evitar la ingesta de grasas extras.

-Se debe reducir el uso de sal, que ayuda a retener líquidos.

-Es mejor sustituir los lácteos enteros, los yogures, la leche y el queso, por lácteos desnatados.

-Es bueno y saludable el consumo de alimentos ricos en vitamina B, C y E, ácidos grasos esenciales, glucosamina, calcio, yodo, fibra y potasio. Los alimentos que contienen tales nutrientes son: el aguacate, el aceite de pescado, los plátanos, los cereales de salvado y avena, las peras y el brócoli.

-Se recomienda evitar el consumo de alcohol y sustituir el café por té rojo o verde. 

También es bueno dejar de lado el azúcar y no fumar.


PASO Nº2 EJERCICIO:
Hay que ejercitar el cuerpo entero, absolutamente todos los músculos, y dejar la vergüenza a un lado. Creando una buena base muscular podrás lucir unas piernas esbeltas en el momento en que pongas fin a tu celulitis. Para ello podemos apuntarnos a un gimnasio o hacerlo en casa por nuestra cuenta.
Los ejercicios contra la celulitis deben de ser una mezcla entre ejercicios aeróbicos y de tonificación, aeróbicos para quemar la grasa alojada en las piernas y de tonificación para moldear. Ambos deben de hacerse con regularidad, de lo contrario estaremos perdiendo el tiempo. Empieza por los aeróbicos y luego sigue con los de tonificación.

EJERCICIOS AERÓBICOS:
Caminar todos los días, a un ritmo moderado, minimo entre 30 y 40 minutos sin parar, que notemos que nuestro cuerpo empieza a sudar, es el mejor indicador de que estamos quemando las grasas que nos sobran. Si llueve o no nos apetece salir, también nos vale con 30 minutos de bicicleta estática con una carga mínima, ya que de lo contrario estaremos fortaleciendo las piernas y eso tampoco nos interesa.

EJERCICIOS DE TONIFICACIÓN:



¿Os animáis? ¿Conoceis algun truquito para combatir la celulitis?



miércoles, 17 de octubre de 2012

Base de maquillaje número uno de Estée Lauder: Double Wear.


He probado muchos maquillajes, pero ninguno como el Double Wear ya que es perfecto para mi tipo de piel mixta-grasa, pero a la vez puede utilizarlo otra persona, en mi caso la mami que tiene la piel mas bien seca.
Es un maquillaje de larga duración, que no se altera con el calor, el sudor o la humedad. Yo me lo aplico por la mañana y me dura hasta la noche, permanece inalterable durante 15 horas. 

Razones por las cuales compre este producto: 
-No deja huella. Contiene una combinación de tres polímeros (Trimethysiloxisilicato, Copoliol de Dimeticona y Trimeticona de Fenol) que, juntos, forman una auténtica malla en la superficie de la piel. Esta estructura deja respirar la piel y evita que la fórmula se desplace por las imperfecciones.

-No cambia de color. Sus pigmentos están tratados de forma que no pueden absorber la humedad ni la grasa, manteniendo así el color más puro, por más tiempo.

-Se desliza maravillosamente. Contiene esferas microscópicas que, al igual que unas perlas, ruedan sobre la piel para proporcionar una aplicación fácil y agradable.

-Mantiene la piel hidratada y jugosa, sin tiranteces ni descamaciones. Para ello, se ha enriquecido la fórmula con Tribehenino, un ingrediente extraído del aceite de uva. Acondiciona la piel para dejarla flexible y suave.

-Protege del sol (hay que curarse en salud) y del medio ambiente, con un filtro solar físico (Dióxido de Titanio) de SPF10 y anti-oxidantes (Acetato de Vitamina E y BHT). De esta forma, ayuda a retrasar el envejecimiento prematuro en la piel.

-Es libre de aceites (muy importante para las pieles grasas), no contiene fragancias y ha sido sometido a pruebas oftalmo y dermatológicas.

-Es perfecto para todas las pieles: secas, normales o grasas. Ofrece un acabado semi-mate y una cobertura media/intensa, según la cantidad que se aplique.

-A partir de noviembre de 2012, Double Wear estará disponible en 11 tonos (esto facilita las cosas).

PVP: 39,50 €  30 ml 
El precio es un poco caro pero realmente merece la pena invertir en un maquillaje como este.

NOTA: 10

¿Qué maquillaje soleis utilizar? ¿Habeis probado el Double Wear?

martes, 16 de octubre de 2012

Brad Pitt para Chanel Nº.5


Brad Pitt es el nuevo rostro para Chanel Nº.5 y el encargado de transmitir la esencia del perfume desde el punto de vista de un hombre. Destaca que esta es la primera vez en la historia de la perfumería que un hombre es elegido como el rostro de un producto femenino.
El director británico Joe Wright, de "Orgullo y Prejuicio" ha dirigido el anuncio y subraya «Hay muchos hombres guapos, pero es su alma que se escucha en su voz».

El Nº5 mezcla 80 ingredientes, fue creado en 1921 por el perfumista del último Zar de Rusia, Ernest Beaux (1881-1961) a petición de Coco Chanel, que deseaba vincular su moda a una fragancia inédita. Y vualá lo consiguió.




lunes, 15 de octubre de 2012

Mi experiencia con Epiduo Gel de Galderma

Hola chic@s hoy voy a hablaros de mi experiencia con esta crema. Tengo 24 años pero todavía sigo sufriendo acne en alguna parte de mi cara. Así que cansada de tener unos comedones tan antiestéticos fui al dermatólogo. Me recomendó "Epiduo 1mg/g + 25 mg/g Gel" y me dijo que mientras siguiese este tratamiento (3meses) era fundamental no maquillarse y que debía utilizar un limpiador e hidratante adecuado para mi tipo de piel.


¿QUE ES EPIDUO Y PARA QUE SE UTILIZA?
Epiduo se usa para el tratamiento del acné. 

Este gel es una combinación de dos principios activos: adapaleno y peróxido de benzoilo, los cuales actúan de forma conjunta pero por mecanismos diferentes:

-Adapaleno pertenece a un grupo de productos conocidos como retinoides y actúa específicamente en los procesos de la piel que causan el acné.
-El otro principio activo, actúa como un agente antimicrobiano y suaviza y descama la capa mas externa de la piel.


¿COMO USAR EPIDUO?
Siempre se deben seguir las instrucciones del médico, se aplica una fina capa de gel de manera uniforme sobre las áreas afectadas de acné una vez al día antes de acostarse, evitando los ojos y los labios.
La piel debe estar limpia y seca antes de la aplicación, y debemos lavarnos las manos después de haberlo utilizado.


SINTOMAS:

Los síntomas que presenta epiduo son piel seca, erupción, descamación de la piel, peeling cutáneo, enrojecimiento y sensación de quemazón en la piel, por lo que hay que ser paciente ya que estos síntomas son normales ya que todo ese proceso hace que eliminemos granitos, marcas y rojeces. Con el tiempo los síntomas van desapareciendo.

Yo llevo utilizándola 2 semanas y la verdad que noto diferencias positivas en mi piel, eso sí la piel la tengo más sensible y enrrojecida, pero forma parte del proceso de curación. Cuando acabe el tratamiento subiré fotografías de todo el proceso.

Besitos!!!

DE ESTRENO !!

Aquí encontraréis tutoriales, los productos de belleza que utilizo y que tan buen resultado me dan, consejos, mis ultimas adquisiciones, peluquería y maquillaje.

Bienvenid@s!!!